Las vitaminas son esenciales para el cuerpo. Están involucrados en el metabolismo del cuerpo, en la producción de hormonas, células sanguíneas y productos químicos en el sistema nervioso. Estas sustancias nunca deberían faltar en el cuerpo.
¿Cómo reconocer una deficiencia de vitaminas?
El cuerpo sabe frente al cerebro cuando algo anda mal. Enviar señales físicas para indicar el mal funcionamiento de uno de sus órganos. Así que siempre preste atención a estos diferentes signos para actuar a tiempo. En este artículo hablaremos sobre los síntomas extraños que indican la deficiencia de vitaminas.
De hecho, la precariedad de nuestra dieta, nuestros hábitos alimenticios y las diferentes dietas adoptadas por muchos de nosotros hacen que el cuerpo sea vulnerable. Cubren muy poca necesidad del cuerpo de nutrientes esenciales para su correcto funcionamiento e inducen deficiencias.
Una pérdida repentina y significativa de cabello y la aparición de manchas rojas en la cara.
Estos signos indican una deficiencia de zinc. Estos son, en particular, los síntomas de la falta de vitaminas E, D, A, K, vitamina B7 y vitaminas liposolubles. El consumo de nueces, granos enteros o salmón en los días siguientes resolverá este problema.
Calambres y pérdida de movilidad en las articulaciones de las manos y los pies. Estos son los signos de una deficiencia de calcio, magnesio, potasio, vitamina B6, ácido fólico o B9 y B12. Sin embargo, estos signos pueden acompañar a trastornos del estado de ánimo, ansiedad causada por un desequilibrio hormonal. Para compensar las deficiencias, coma espinacas, almendras, plátanos, frijoles, huevos u ostras todos los días.
Ojos rojos, aftas y dermatitis.
Estos signos indican una falta de vitamina B2.
Quemaduras, arritmia cardíaca, náuseas y dificultad para dormir.
Estos signos físicos enviados por el cuerpo indican una deficiencia de vitamina B5.
Granos rojos y blancos en los brazos, mala visión, tez pálida y fatiga general.
Las espinillas rojas y blancas que indican la falta de vitaminas A y D recuerdan a las espinillas del acné, pero son más resistentes. Para compensar esta deficiencia, debemos promover grasas saludables con grasas saturadas y alimentos ricos en vitaminas A como zanahorias, pimientos rojos
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Labios y esquinas agrietados
Las esquinas de los labios agrietados y blancos indican una deficiencia de vitaminas B2, riboflavina, vitamina B3, niacina y vitamina B12. Esta deficiencia se encuentra principalmente en vegetarianos o en personas que no comen suficiente carne.
Por lo tanto, para volver a consumir vitaminas B, intente consumir mariscos o semillas secas como lentejas, sésamo o semillas de maní.
Sangrado, anemia, hematomas, cicatrización lenta de heridas.
Estos indican una deficiencia de vitamina C. Las frutas cítricas son excelentes fuentes de vitamina C. Puede comer tanto como desee.
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para revelar una deficiencia de vitaminas. aparece por primera vez en See You Beautiful.
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