Remedios caseros para reducir eficazmente el ácido úrico

Cuando los niveles de ácido úrico en la sangre son elevados, se pueden formar cristales en las articulaciones y causar la condición conocida como gota. Los niveles altos de ácido úrico también pueden causar cálculos renales e insuficiencia renal. Discutiremos varios remedios caseros para reducir el ácido úrico en la sangre más adelante.

¿Qué es el ácido úrico?

El ácido úrico es una sustancia química producida por
la descomposición de purinas, sustancias químicas que se encuentran en algunos alimentos como las anchoas, el arenque, el hígado y las sardinas. Cabe señalar que algunas verduras y productos lácteos también contienen purinas. Sin embargo, los estudios han demostrado que estos tipos de purinas actúan de manera diferente y por lo tanto no aumentan el riesgo de desarrollar gota.

Normalmente el ácido úrico es un producto común que se recicla cuando las células mueren y sirve para ayudar a proteger nuestros vasos sanguíneos del daño.

. Los riñones filtran la mayor parte del ácido úrico en la sangre y lo eliminan del cuerpo en la orina.

Pequeñas cantidades de ácido úrico también salen del cuerpo en las heces. Sin embargo, cuando el cuerpo produce demasiado ácido úrico o los riñones no lo eliminan efectivamente, el ácido úrico comienza a acumularse en los tendones, las articulaciones, los riñones y otros órganos.

Niveles elevados de ácido úrico

juegan un papel importante en el desarrollo de la gota. Sin embargo, no todas las personas con niveles elevados de ácido úrico desarrollarán gota. Algunas personas también desarrollan presión arterial alta, enfermedad cardíaca o enfermedad renal crónica, pero no se sabe si esto es una causa directa o sólo una señal temprana de estas enfermedades.

Qué causa los altos niveles de ácido úrico

Un nivel elevado de ácido úrico puede ser causado por herencia, obesidad, consumo excesivo de alcohol o una dieta alta en purinas. También puede deberse a medicamentos diuréticos, inmunosupresores, quimioterapia o radioterapia. Algunos problemas de salud como hipotiroidismo, psoriasis, insuficiencia renal también pueden causar esta condición.

Remedios caseros para reducir los niveles de ácido úrico en la sangre
La dieta juega un papel importante en el control del ácido úrico. A continuación, hablaremos sobre los alimentos que se deben incluir y los alimentos que se deben evitar.

Incluir alimentos ricos en potasio

El potasio puede ayudar a prevenir la formación de cristales de ácido úrico porque ayuda a los riñones a eliminar este químico. Los alimentos ricos en potasio incluyen: plátanos, verduras de hoja verde, aguacates, pasas, ciruelas pasas, patatas, albaricoques, fresas y sandías.

Incluye cerezas

Las cerezas son un remedio popular para la gota porque tienen sustancias antiinflamatorias que ayudan a reducir los niveles de ácido úrico.

Consumir carbohidratos complejos

El consumo de carbohidratos complejos se recomienda para la salud general del cuerpo. Los carbohidratos complejos incluyen granos enteros, frutas y verduras.

Limitar el consumo de purinas

La dieta promedio de los adultos contiene entre 600 y 1000 miligramos de purinas al día. Los nutricionistas recomiendan que una persona que sufre de ataques de gota limite el consumo de purinas a 100 – 150 miligramos diarios.

Los alimentos con altos niveles de purina incluyen:

  • boquerones
  • carnes de órganos: hígado, riñón, cerebro
  • pescado graso y sardinas
  • salsa conocida en inglés como salsa de carne
  • pan dulce, tortas, pasteles, tartas, galletas y otros pasteles
    Los siguientes alimentos contienen purinas pero en menor cantidad. Una porción de 3.5 onzas al día de estos alimentos usualmente no causa ningún problema:
  • espárragos, hongos y espinacas
  • coliflor
  • avena
  • tocino, jamón, carne y pollo
  • langosta, camarones, atún
  • lentejas y judías

Limitar o eliminar los alimentos endulzados con jarabe de maíz de alta fructosa

Se sabe que la fructosa aumenta el ácido úrico. Generalmente, las bebidas endulzadas con jarabe de maíz de alta fructosa, como los refrescos carbonatados o las bebidas con bajo porcentaje de jugo, son la fuente más alta de fructosa en la dieta. Estas bebidas deben ser evitadas y los jugos que son 100% jugo de fruta deben ser elegidos en su lugar.

Beber suficiente agua

Ya que estamos hablando de bebidas, el agua es una excelente opción para controlar los niveles de ácido úrico en la sangre. El agua ayuda a los riñones a eliminar las impurezas del cuerpo y el exceso de ácido úrico. Una buena cantidad para beber es de unos 3 litros de agua durante el día. Otras bebidas recomendadas son la leche descremada y posiblemente el café.

Evite las dietas ricas en proteínas

Las dietas altas en proteínas son muy populares para perder peso. Sin embargo, pueden hacer que usted produzca demasiado ácido úrico. Si desea perder peso, lo mejor es hacerlo con una dieta equilibrada y saludable y ejercicio. Además, perder peso demasiado rápido también puede causar que el ácido úrico se acumule.

Vinagre de manzana para reducir el ácido úrico


Los amantes del vinagre de manzana dicen que puede reducir el ácido úrico. Aunque no existe evidencia científica de que el vinagre de manzana pueda reducir el ácido úrico, muchos entusiastas dicen que su contenido de potasio y ácido acético lo convierte en una buena opción para este propósito.

La receta estándar es tomar 2 cucharadas de vinagre mezclado con 1 vaso de agua dos veces al día. Consulte a su médico antes de probar este remedio.

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