Las 6 vitaminas fundamentales que toda mujer debe consumir después de 40 años

Desde la antigüedad las mujeres han estado muy preocupadas por su apariencia física, sin embargo, llega un momento en nuestras vidas en el que debemos prestar más atención a la salud general y tender a descuidar un pequeño factor de belleza.

Lo que todos debemos tener en cuenta es que la salud y la belleza van de la mano y que si comemos bien y nutrimos nuestro cuerpo adecuadamente, junto con la cara y el cabello seguirán siendo espectaculares y el envejecimiento se va a ralentizar, es necesario consumir las siguientes vitaminas a partir de los 35 años.

Las vitaminas que debe tomar después del 40

Probióticos

No es una vitamina ni un mineral, pero su consumo es esencial para la salud intestinal, ya que gracias a ellos es posible limpiar el intestino en su totalidad y evitar padecer cáncer. Además, acelera la digestión y el metabolismo, lo que lo convierte en un excelente aliado a la hora de perder peso y mantenerse en línea.

Omega 3

Además de estimular la quema de grasas y purificar el organismo, este ácido graso es muy importante a la hora de frenar el envejecimiento en general, ya que es capaz de eliminar los radicales libres responsables de la aparición de arrugas, manchas, acné, puntos negros y verrugas en todo el cuerpo. Por otro lado, el omega-3 mejora considerablemente la salud del corazón.

Magnesio

Este mineral es responsable de regular la presión arterial y mejorar todo el sistema vascular. Es necesario consumirlo diariamente porque al regular todo el sistema sanguíneo, también ayuda a que el corazón funcione correctamente. Del mismo modo, puede prevenir y acabar con las inflamaciones corporales y la diabetes.

Vitamina D

Cuando usted tiene deficiencia de vitamina D, es muy probable que tenga diabetes, ya sea tipo 1 o tipo 2, cáncer y enfermedad cardíaca. Es mejor consumir 4,000 UI diarias porque también estimula la absorción de calcio del cuerpo.

Calcio

El problema de toda la población femenina de 35 a 40 años es que padece un déficit de calcio agravado, lo que provoca debilidad ósea y los riesgos de padecer osteoporosis son cada vez mayores. Del mismo modo, no tener suficiente cantidad de este mineral en el cuerpo debilita el sistema inmunológico y muchas bacterias y toxinas entran en nuestro cuerpo.

Vitamina B12

Mejora el sistema nervioso a nivel general, también mejora la salud muscular, articular y sanguínea, lo que es espectacular porque se pueden olvidar los dolores agudos que su cuerpo puede presentar de vez en cuando, ya sea por estrés o por largas jornadas de trabajo.

Lo mejor de consumir todas estas vitaminas, es que los resultados se notan inmediatamente en todo el cuerpo, especialmente en la cara, ya que va a rejuvenecer rápidamente y sin la necesidad de usar productos químicos.

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