¡¡Dios Santo!! si lo hubiera sabido antes, Estos Beneficios Saludables de las Semillas de Calabaza

Las semillas de calabaza son uno de los alimentos más valorados por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esta organización recomienda el consumo de semillas de calabaza para aprovechar el zinc presente en ella. Para el consumo, se recomienda comprarlo sin la cáscara.

Las calabazas son nativas de América. Muchas culturas antiguas ya lo usaban para alimentar y tratar diferentes enfermedades. En América del Sur, se considera que su uso por parte de las culturas aztecas data de 1300 a 1500 ce. Si desea aprovechar sus nutrientes, presta mucha atención a este artículo.

LUCHA CONTRA EL CÁNCER

Según la investigación, las semillas de calabaza tienen propiedades anticancerígenas. En otras palabras, este alimento puede combatir más eficazmente las células cancerosas. Además de eso, tienen propiedades inflamatorias muy útiles. Otro estudio realizado en Alemania mostró que las mujeres que pasan por la menopausia deben consumir estas semillas diariamente. Con eso sería un 23% menos de probabilidades de desarrollar cáncer.

PREVIENE EL INSOMNIO

Esta comida es una rica fuente de triptófano, que se usa para tratar el insomnio crónico. Esto se debe a que el cuerpo convierte la sustancia en melatonina, también conocida como hormona del sueño. Descansa cómodamente, sin estrés, solo consumiendo este remedio.

Un estudio publicado en Neuroscience Nutrition dice que comer la semilla de calabaza, una rica fuente de carbohidratos, era igual de potente en el farmacéutico de triptófano para el tratamiento del insomnio. Simplemente coma algunas semillas antes de acostarse junto con una pequeña cantidad de carbohidratos. Podemos elegir una fruta y comerla con esta semilla.

MEJORAR LA VISIÓN

Otros minerales que se pueden encontrar en las semillas de calabaza, una parte de zinc son:

El magnesio
Fibra
Partidos
Potasio
Proteínas

Por lo tanto, es muy bueno mejorar su salud, especialmente los ojos, la piel y el estado de ánimo. Por si fuera poco, estas semillas también pueden ayudarlo a perder peso. Al consumir 30 gramos de lo mismo, comemos 5 gramos de proteína, lo que nos hará sentir satisfechos por un período de tiempo más largo.

PROTEÍNAS DE FUENTE VEGETAL

Los datos a continuación se toman sobre la base de la ingesta de 1 taza de semillas de calabaza tostadas.

285 calorías.
11.87 gramos de proteína.
12.42 gramos de grasa
11.8 gramos de fibra dietética.

La verdad es que la proteína de origen animal es diferente al origen vegetal. En cambio, es tan importante y podemos adquirir en las semillas de calabaza. Su alto contenido de fibra también resulta en una gran ventaja. Por otro lado, la grasa que proporciona es una grasa saludable, que la mayoría no consume en cantidades suficientes, con un poder regulador no equilibrado.

  • AUMENTA EL POTASIO
  • El potasio es esencial para ayudar:
  • Los músculos para contraer
  • Regular los líquidos
  • El mantenimiento de la presión arterial
  • Esto también ayuda a reducir los riesgos de desarrollar cálculos renales.
  • Balancee los minerales
  • Previene la pérdida de masa ósea en el cuerpo.

El instituto de medicina de la Acadamia National Science recomienda que los adultos consuman 4,700 miligramos de potasio por día en personas adultas. Por cada taza de semillas de calabaza comer 588 mg de potasio. Esta cantidad es incluso mayor que la del plátano, que proporciona solo 422 mg.

PROMOCIONA LA SALUD DE LA PROSTATA

Los estudios para afirmar en el aceite de las semillas de calabaza y las mismas semillas promueven la salud de la próstata. También contribuye al tratamiento de la hiperplasia prostática benigna. Un informe dice que este alimento posee fitoesteroles, que son responsables de la reducción de la próstata. También contiene sustancias químicas que previenen la transformación de la testosterona en dihidrotestosterona (DHT), que está asociada con la hiperplasia o agrandamiento de la próstata.

CONTRIBUYE A TU FELICIDAD

La revista Shape dice que el L. tryptophan presente en las semillas de calabaza puede mejorar significativamente el estado de ánimo. De hecho, afirma que puede ser muy bueno para combatir la depresión. Otra revista del indio expresa que al consumir estas semillas varias horas antes de irse a dormir, fomentamos una buena noche de sueño.

Como habrás notado, hay muchas razones por las que deberíamos incluir este alimento en nuestra dieta. Si aún no tiene en casa, le recomendamos que compre lo antes posible. De esta manera, siempre tienes a mano para comer cuando los deses.

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