5 Recetas de repollo con jugo de limón

El repollo es un alimento que sólo se puede utilizar en una ensalada, en bruto o salteadas. Esta hoja verde es muy saludable y puede hacer deliciosos zumos de frutas con ella. Si nunca has tomado, te sorprenderá el sabor. Más aún cuando se mezcla con otros ingredientes. Si quieres probar, aquí es cómo hacer un jugo de repollo con jugo de limón y combinaciones con otras frutas.

Cómo hacer un jugo de repollo con limón: 5 opciones

El sabor de la col en el jugo se ajusta muy bien a los sabores de los otros ingredientes. Por lo tanto, si usted usa la cantidad correcta, no va a ser demasiado fuerte. Sólo el complemento y, por supuesto, va a proporcionar a todos sus beneficios nutricionales para la salud. Mira las recetas.

1. El jugo de col con limón y naranja

La naranja, así como el repollo y el jugo de limón es una rica fuente de fibra y vitamina C. Además, es deliciosa, y reemplazar el agua en este jugo que es más concentrado.

Ingredientes

• Jugo de naranja: 200 mililitros;
• El repollo de tamaño mediano: 2 unidades;
• Jugo de limón: 100 mililitros.

Modo de preparación:

1. Exprimir el zumo de la naranja y el limón, sólo cuando se va a preparar el jugo. No utilice concentrado listo o no se absorben los nutrientes. Elegir naranjas dulces con el fin de evitar la adición de azúcar, el jugo es aún más saludable.

2. Lavar muy bien las hojas de col y poner los tres ingredientes en una licuadora. Batir todo hasta que esté bien mezclado y tomar en este momento, sin empujar.

2. Con la zanahoria y la manzana

Otro vegetal con el que se pueden preparar deliciosos jugos de zanahoria. Este es rico en vitamina a y fibra. Es dulce y va bien con todos los demás ingredientes. Elegir una manzana roja es más dulce, entonces no es necesario el uso de azúcar.

Ingredientes

• Apple: 2 unidades;
• Repollo: 2 hojas;
• Jugo de limón: 2 unidades;
• La zanahoria: 2 unidades;
• Jugo de naranja: 100 mililitros.

Modo de preparación:

1. Lave bien las hojas de col. Si usted prepara el jugo de manzana, zanahorias orgánicas, no es necesario quitar la cáscara, solo lavarlos bien y cortarlos en trozos pequeños. Exprimir el jugo de un limón y de naranja recién exprimido.

2. En una licuadora, poner las hojas de col, el jugo de limón y de naranja. Revuelva para combinar. Agregar las manzanas y las zanahorias, poco a poco, dejar de batir para mezclar todo. Cuando está bien mezclado, se puede tomar sin colar la mezcla.

3. Con espinacas

Espinacas, como la col rizada, no va a hacer que el jugo de sabor extraño o demasiado fuerte. Estos son una gran fuente de varias vitaminas y minerales esenciales para la salud. Este jugo es una verdadera ensalada líquida, muy nutritiva.

Ingredientes

• Espinacas: 1 mazo;
• La zanahoria: 1 unidad;
• Remolacha: 1 rebanada;
• Jugo de limón: 1 unidad;
• Repollo: 2 hojas;
• Naranja, una mezcla de: ½ Unidad;
• Manzana verde: 1 unidad.

Modo de preparación:

1. Después de haber preparado todos los ingredientes, ponerlos en una licuadora y mezcla lentamente hasta que estén bien mezclados.

2. Beber el jugo de la fruta en el acto sin esfuerzo, para absorber todos los nutrientes.

4. Con jengibre

Además de ser un jugo detox, esta versión también es un termogénico, es decir, lo que significa que usted puede acelerar el metabolismo. El jengibre también contribuirá a su delicioso y refrescante sabor.

Ingredientes

• Repollo: 3 hojas de tamaño medio;
• Naranja: 2 unidades;
• Jengibre: 1 centímetro;
• Jugo de limón: 1 unidad;
• Agua: 1 litro.

Modo de preparación:

1. Lavar las hojas de col, el jengibre, si se usa con el pelar y cortar los trozos de naranja. Exprima el jugo de limón exprimido en el momento.

2. Entonces sólo hay que poner todos los ingredientes en una batidora y batir bien para hacerlos homogéneos. Como para otras recetas, llevarlo en la ley y que no, que.

5. Sencilla receta

Para concluir, si usted no desea agregar otros ingredientes o no los tienen en casa, la receta es más sencilla de todas, sólo con el repollo, limón y agua. Perfecto para el desayuno.

Ingredientes

• Repollo: 1 hoja;
• Agua: 1 vaso;
• Jugo de limón: ½ Unidad.

Modo de preparación:

1. Lavar las hojas de col, exprimir el jugo de un limón y mezclar todo en una licuadora con el agua.

2. Si usted va a beber con el estómago vacío, para evitar la adición de azúcar.

Beneficios para la salud

El jugo de col con el limón es el famoso verde, el jugo de un fruto, también llamado jugo de desintoxicación. Hay una razón para esto, tanto el repollo como para el de limón. Estos dos ingredientes son ricos en vitamina C, que es importante para muchas funciones en el cuerpo.

Colabora con el sistema inmunológico, ayuda en la curación, fortalece el cuerpo y también contribuye a la pérdida de peso. Otra ventaja importante de esta vitamina es la que actúa como un antioxidante, mantener la salud de las células y previene el envejecimiento prematuro.

Las hojas de repollo son ricos en glicosinolatos, que actúan sobre el hígado mediante la eliminación de las toxinas del cuerpo. En lo que respecta a la limón, esta es una fantástica habilidad para alcalinizar el pH del cuerpo, asegurando que se está operando en la mejor de las maneras.

La col rizada tiene una gran cantidad de fibra, lo cual es bueno para mantener la plenitud y para que el intestino funcione mejor. Para salir de la sangre alcalina, el limón ayuda a una salud de hierro, porque cuando la sangre es demasiado ácido, el cuerpo es propenso a desarrollar enfermedades.

Las hojas también tienen calcio y magnesio. Estos dos minerales, junto con la vitamina D son esenciales para los huesos y dientes sanos. Estos también inhibir el desarrollo de células de grasa. Entonces, es una razón más para aquellos que quieren tomar el jugo de col con el zumo del limón para bajar de peso.

Contenido verificada clínicamente por la Drª Dafne Oliveira